Qisqa vaqt ichida ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradigan bitta mashhur vosita mavjud. Kilo yo'qotish uchun faollashtirilgan ko'mir ancha vaqtdan beri ishlatilgan. Hatto 19-asrning oxirida ham ba'zi ingliz shifokorlari ortiqcha vaznli bemorlarga oshqozonni tozalash va ochlik tuyg'usini zeriktirish uchun ko'mirni yutib yuborishni maslahat berishdi. Hozirgi vaqtda odamlar nafaqat tanadan toksinlarni olib tashlash, balki kilogramm berish uchun ham oq yoki an'anaviy qora ko'mir tabletkalariga tobora ko'proq murojaat qilmoqdalar. Ushbu vazn yo'qotish usulining ko'plab muxlislari faollashtirilgan uglerodning mavjudligi va arzonligi bilan izohlanadi. U retseptlarsiz sotiladi, bu esa odamlarni sog'liq uchun xavfsiz ekanligiga ishonishga undaydi.
Ushbu noodatiy usul haqida eshitgan ko'pchilik, faollashtirilgan uglerod yordamida vazn yo'qotish mumkinmi va bu qanday ortiqcha vazn yo'qotish bo'lishi mumkinligi haqida savol tug'iladi. Odamlarning shubhalari ajablanarli emas, chunki faollashtirilgan ko'mir dastlab vazn yo'qotish uchun mo'ljallanmagan. Har bir inson uni zaharlanish uchun ajralmas vosita sifatida biladi, chunki g'ovakli yuzasi bo'lgan bu kichik qora yoki oq tabletkalar oshqozonga kiradigan barcha toksik moddalarni mukammal darajada o'zlashtiradi. Xo'sh, qanday qilib bu mashhur vosita tezda vazn yo'qotish imkonini beradi?
Kilo yo'qotish uchun faollashtirilgan uglerodning ta'siri
Darhaqiqat, ushbu vositadan foydalanishdan hech qanday sehr kutmasligingiz kerak. Darhaqiqat, u vazn yo'qotishga yordam beradi, lekin faqat yordam sifatida ishlatilsa. Dastlab, faollashtirilgan uglerod yog 'hujayralarini yoqishga qodir emas yoki qandaydir murakkab usulda ularning ko'p miqdorini o'zlashtiradi va ularni tanadan tabiiy ravishda olib tashlaydi. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, haqiqatan ham ko'mir oz miqdordagi yog 'hujayralarini o'zlashtirishga qodir, ammo oddiy parhez qo'shimchalaridan yaxshiroq emas. Ya'ni, parhez va jismoniy faolliksiz uning vazn yo'qotishiga ta'siri nolga teng bo'ladi.
Bir necha qo'shimcha funtni tezda yo'qotishga yordam beradigan faollashtirilgan uglerodning xususiyati ochlikni bostirishdir. Agar siz och qoringa ko'mir ichsangiz, u sizning ishtahangizni sezilarli darajada susaytiradi. Bu faollashtirilgan ko'mir ichak motorikasini inhibe qilganligi sababli yuzaga keladi. Shunday qilib, odam ozroq ovqat iste'mol qiladi, bu esa kilogramm berishga yordam beradi. Shu bilan birga, romashka yoki yalpiz choyi kabi boshqa o'simlik preparatlari odamlarga xuddi shunday ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biroq, ular sog'likka zarar etkazmaydi.
Faollashtirilgan uglerod yordamida qancha kilogramm vazn yo'qotish mumkinligi haqida gapirish qiyin, chunki bu hali ham sodir bo'layotgani yo'q. Muayyan parhez usullarining ko'rsatkichlariga e'tibor qarating. Ratsionda qora faollashtirilgan uglerodni iste'mol qilishning ijobiy ta'siri shundaki, oshqozonga tushganda, u erdagi barcha toksinlarni, oziq-ovqat parchalanadigan mahsulotlarni, zaharlarni bog'laydi va ularni oshqozon-ichak traktidan olib tashlaydi. Oq faollashtirilgan uglerodning ta'siri biroz boshqacha. U kremniy dioksidiga asoslangan bo'lib, qondan og'ir metallar, allergenlar va toksinlarni olib tashlash orqali ishlaydi. Oq ko'mir tarkibida mikrokristalin tsellyuloza ham mavjud. Oshqozonda bir marta shishiradi, oshqozon va ichak devorlaridan so'riladi va tozalanadi: me'da shirasi va safro qoldiqlari, shuningdek, xolesterin. Tabiiy yo'l bilan bu barcha zararli moddalar tanadan chiqariladi.
Kim nima deyishidan qat'i nazar, ko'mir hali ham doridir, demak uni cheklangan miqdorda olish kerak. Maksimal ruxsat etilgan dozadan oshib ketmaslik uchun ko'rsatmalarga rioya qilishga harakat qiling. Aks holda, bu ichaklar bilan bog'liq muammolar bilan to'la: faollashtirilgan ugleroddan uzoq muddat foydalanish natijasida ichak mushaklari normal qisqarish qobiliyatini yo'qotishi mumkin. Natijada, bu ich qotishi yoki aksincha, diareyaga olib keladi.
Bir qarashda, parhez davomida faollashtirilgan uglerodni iste'mol qilishning ba'zi ijobiy tomonlari bo'ladi. Ammo shuni unutmangki, birinchi navbatda, bu dori, ya'ni u uzoq vaqt ishlatilsa, tanangizga zarar etkazishi mumkin.
Kilo yo'qotish uchun faollashtirilgan uglerodni qanday qabul qilish kerak
Oziqlanish tizimiga yoki ro'za kunlariga rioya qilish va ayni paytda ushbu vositadan foydalanib, siz vazn yo'qotishingiz mumkin. Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, ushbu yondashuv bilan vazn yo'qotishda muvaffaqiyatga erishish ehtimoli dastlab parhezlar tomonidan va'da qilingan natijalarning yarmiga yaxshilanadi.
Faollashtirilgan uglerod tabletkalarini olishning bir necha usullari mavjud:
| Yondashuvning mohiyati | Miqdorni hisoblash |
|---|---|
| Birinchi usulga ko'ra, har kuni siz preparatning dozasini bitta tabletkaga oshirasiz. | Birinchidan, o'zingizni torting. Oshqozonni tozalash uchun ko'mirdan foydalanishning klassik sxemasi shuni ko'rsatadiki, bitta tabletka odamning o'n kilogramm vazniga to'g'ri keladi. Masalan, sizda 80 kg bor. Birinchi kuni siz uchta tabletka olishingiz kerak - har ovqatdan oldin bitta. Ertasi kuni siz kuniga sakkiztaga etguningizcha, to'rtta tabletka, keyin beshta tabletka olishingiz kerak bo'ladi. |
| Ikkinchi yondashuvga ko'ra, kun davomida siz o'zingizning vazningiz bo'yicha (xuddi shu formuladan foydalangan holda) belgilangan faollashtirilgan uglerod tabletkalarini ichishingiz kerak. | Og'irligi 80 kg bo'lgan odam kuniga 8 tabletka olishi kerak. |
| Ammo uchinchi usulga ko'ra, odamning vaznini hisobga olish kerak emas. | Kun davomida siz o'nta tabletka olishingiz kerak. |
Barcha holatlarda, vazn yo'qotish uchun ushbu preparatni qabul qilish 10 kundan oshmasligi kerak. O'n kunlik kursdan so'ng siz ikki haftalik tanaffus qilishingiz kerak. Yaxshi natijaga erishish uchun ushbu tsiklni tanaffuslar bilan uch marta takrorlash kerak.
Diyet paytida siz ovqatlanmasligingiz kerak:
- shirinliklar;
- pishirish;
- tuzlangan, konservalangan va dudlangan ovqatlar;
- qovurilgan ovqatlar;
- baharatlı ziravorlar;
- mayonez;
- spirtli ichimliklar.
Bundan tashqari, ko'mir dietasi davrida siz vitamin komplekslarini qabul qilishingiz kerak. Buning sababi shundaki, zararli elementlar bilan birga faollashtirilgan uglerod tanangizdagi barcha foydali moddalarni o'zlashtiradi. Shuning uchun, sog'liq muammolaridan qochish uchun ularni doimiy ravishda to'ldirish kerak. Bundan tashqari, muntazam ravishda bir yarim-ikki litr toza suv ichish kerakligini unutmang, bu ham tananing tozalanishini rag'batlantiradi.
Faollashtirilgan uglerod yordamida vazn yo'qotish uchun siz atigi 3 kunga mo'ljallangan unchalik uzoq bo'lmagan dietaga murojaat qilishingiz mumkin. Uch kunlik ovqatlanish tizimi ro'za tutish kunlarini yoki mono-dietani eslatadi, chunki unda ruxsat etilganlar ro'yxati minimal darajaga tushiriladi. Shu bilan birga, ushbu mahsulotlarning barchasi laksatif ta'sirga ega, bu vazn yo'qotish uchun faollashtirilgan uglerodni qabul qilishda juda muhim omil hisoblanadi. Ko'mir ich qotishiga olib keladi va bu ovqatlar ichakning normal ishlashini ta'minlashga yordam beradi, shuning uchun metabolizm sekinlashmaydi.
Uch kunlik parhez insonning og'irligiga qarab kuniga ko'p miqdorda qora ko'mir tabletkalarini iste'mol qilishga asoslangan. Bu miqdorni uchta ovqatga bo'ling. Tabletkalarni har biridan oldin, ovqatdan yarim soat oldin olish kerak bo'ladi. Birinchi kuni sizning butun dietangiz bir litr kefir va suvdan iborat bo'lib, siz tabletkalarni yuvishingiz kerak. Ratsionning ikkinchi kunida siz olma ustida o'tirishingiz kerak bo'ladi. Nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun ikkita katta meva iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Tanani ratsiondan asta-sekin olib tashlashga qaratilgan uchinchi kuni sabzavotli menyu taqdim etiladi. Siz taxminan bir kilogramm sabzavotni salatlar yoki bug'da pishirilgan holda iste'mol qilishingiz mumkin. Uchinchi kuni sabzavotlarni o'simlik moyi bilan ozgina xushbo'ylash mumkin.
Uch kunlik ro'za tutish davri insonning og'irligiga qarab kuniga qancha miqdorda qora ko'mir tabletkalarini olishni ta'minlaydi: 10 kg tana vazniga 1 tabletka. Oq ko'mir bo'lsa, dozasi biroz boshqacha bo'ladi. Uni to'g'ri hisoblash uchun preparatning ko'rsatmalariga qarang. Agar sizning vazningiz 45 dan 60 kg gacha bo'lsa, kuniga beshta tabletka etarli bo'ladi. Og'irligi 60-70 kg bo'lsa, sakkizta tabletka, 80 kilogrammgacha bo'lgan holda - 10 tabletka, va undan yuqori - 12 tabletka oling.
Siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak
Shuni unutmangki, faollashtirilgan uglerod, boshqa har qanday dori kabi, ko'plab yon ta'sirga va kontrendikatsiyaga ega. Ularning ro'yxati juda keng va ba'zi odamlarni vazn yo'qotish uchun ko'mir olishdan to'xtatishi mumkin. Uzoq vaqt davomida faollashtirilgan ugleroddan foydalanishga qarshi bo'lganlar qatoriga quyidagilar kiradi:
- homilador ayollar va emizikli onalar;
- oshqozon yarasi bilan og'rigan;
- ichak tutilishi bilan og'rigan odamlar;
- surunkali ich qotishi bo'lganlar;
- ichak atoniyasi bilan og'rigan;
- oshqozon-ichak traktida qon ketishiga moyil;
- yarali kolit bilan og'rigan bemorlar;
- surunkali past qon bosimi bo'lgan bemorlar.
Ammo ro'yxatdagi toifalarning birortasiga kirmasangiz ham, maslahat uchun shifokor bilan maslahatlashishni unutmang, chunki ko'mirdan uzoq muddat foydalanish sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Hozirgi vaqtda ichki organlarning ko'plab kasalliklari odam tomonidan e'tiborga olinmaydi va u bu muammoning mavjudligi haqida ham bilmaydi. Ammo ushbu dori-darmonlarni o'ylamasdan uzoq muddatli qo'llash kasallikning o'tkir bosqichga o'tishini rag'batlantirishi mumkin, bu esa noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Faollashgan uglerod tanangizdagi hamma narsani, jumladan aminokislotalar, ovqat hazm qilish fermentlari, vitaminlar va mikroelementlarni o'zlashtiradi. Shuning uchun uni uzoq muddat ishlatish vitamin etishmasligiga olib kelishi mumkin. Eng yumshoq holatda, siz sochlaringiz zerikarli ko'rinishini va faol ravishda tusha boshlaganini, tirnoqlaringiz bo'linib, mo'rt bo'lib qolganini sezasiz. Bundan tashqari, terida sivilcalar paydo bo'lishi mumkin va terining o'zi tuproq rangini oladi. Faollashgan uglerod inson tanasidan kaliy va kaltsiy kabi muhim elementlarni tezda olib tashlaydi. Ular yurak muammolari bo'lgan odamlar uchun juda muhimdir. Ularning etishmasligi hatto o'limga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, agar siz vazn yo'qotish uchun muntazam ravishda ko'mirni qabul qilsangiz, unga allergik reaktsiya paydo bo'lishi mumkin. Va agar u faqat o'n kun bo'lsa va tez-tez takrorlanmasa, unda yon ta'sir xavfi kamayadi. Ammo dorining o'zi uchun ko'rsatmalarda siz ikki haftadan ko'proq vaqt davomida qabul qilinganida yog'lar, oqsillar, gormonlar va kaltsiyning so'rilishida buzilishlar mavjudligini o'qishingiz mumkin. Agar preparatni qo'llash muddati oshib ketgan bo'lsa, odamda diareya yoki ich qotishi shaklida ko'ngil aynishi, oshqozon buzilishi mumkin. Shuningdek, uzoq muddat foydalanish bilan ko'mir oshqozon va ichak devorlariga zarar etkaza boshlaydi. Yana bir muhim jihat shundaki, faollashtirilgan uglerodni iste'mol qilishda siz boshqa dori-darmonlarni qabul qila olmaysiz, chunki u ularning tanaga ta'sirini to'liq neytrallaydi. Xususan, bu tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari va maxsus süpozituarlarga tegishli.
Faollashtirilgan uglerod keltiradigan katta foyda bilan bir qatorda, uni ishlatish bilan vazn yo'qotish tananing normal ishlashini buzishi mumkin. Bunday holda siz qisqa uch kunlik parhezga ustunlik berishingiz mumkin. Ammo, tan olishingiz kerakki, hamma ham juda kam menyuga dosh bera olmaydi. Natijada, bu buzilgan kayfiyat va depressiv holatga olib keladi. Shunga qaramay, noto'g'ri ovqatlanish tufayli, mono-diet paytida yo'qolgan kilogrammlar tezda qaytishi mumkin.
Ko'pgina dietologlar e'tiboringizni tabiiy tola kabi oddiy narsaga qaratishni maslahat berishadi. Yilning istalgan vaqtida osongina olinishi mumkin bo'lgan ko'plab sabzavot va mevalarda ko'p miqdorda mavjud. Oshqozon-ichak traktiga ta'sirida u faollashtirilgan uglerodga o'xshaydi. Elyaf, shuningdek, zararli moddalarni o'zlashtiradi va ularni oshqozon va ichak devorlaridan tozalaydi. Shu bilan birga, u nafaqat tanani tozalashga yordam beradi, balki u bilan ko'plab vitaminlar va mikroelementlarni ham olib keladi - ko'mir faqat bu xususiyatga hasad qilishi mumkin.
Ushbu usul yordamida vazn yo'qotish mumkin bo'lgan sog'liq muammolariga arziydimi yoki yo'qligini baholash uchun dorining foydali xususiyatlarini diqqat bilan o'rganing, lekin uning ko'plab nojo'ya ta'sirlarini ham unutmang.